Jest jednym z tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Magnez to składnik niezwykle istotny dla naszych mięśni oraz dla serca. Niedobory magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu groźnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez nie odgrywa większej roli może doprowadzić do poważnych problemów z sercem. Magnez jest zatem niezbędnym składnikiem, którego racjonalna dieta nie powinna ignorować.
Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. We wszystkich aptekach można dziś dostać odpowiednie tanie suplementy diety, kierowane głownie do tych osób, które mają kłopoty z zapewnieniem sobie niezbędnych ilości tego składnika. Należy jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez można znaleźć w licznych artykułach spożywczych, zatem ułożenie wartościowego menu nie powinno sprawić nam większych problemów. Jakie artykuły muszą się znaleźć w takiej diecie. Bardzo ważną rolę odgrywają tutaj zielone warzywa liściaste oraz rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do naszej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie pracować.