Jeśli próbowaliście kiedyś ukończyć na dietę, to gotowanie w tym okresie nie kojarzy się wam widać nadmiernie przyjemnie. Większość przepisów na zdrowe dania zawiera egzotyczne składniki a wymaga długiego czasu przygotowania. Stanie ponad kuchenką godzinami, przede wszystkim po pracy jest wykańczające zaś cyklicznie potrafi porwać nam chęci aż do dalszego odchudzania. Nie wszyscy wiedzą, pomimo tego kluczem aż do upragnionej sylwetki są proste potrawy takie jak sałatka, kanapka spośród pełnoziarnistym pieczywem jednakowoż pszenna tortilla spośród warzywnym nadzieniem. Posmarowanie chleba masłem oraz dodanie łososia, sałaty natomiast pomidora owo ekspresowa procedura na wyborny lunch to prawdziwe szybkie tanie na obiad. To się nazywa szybkie gotowanie, prawda? Nie od dzisiaj wiadomo, że produkty troszkę przetworzone zawierają więcej witamin i składników odżywczych, niż te poddane obróbce termicznej. Podczas przerwy obiadowej w pracy mamy tymczasem czasem ochotę na cokolwiek ciepłego. W sytuacjach gdzie sandwicz słabo się sprawdza zastosowanie znajdą potrawy jednogarnkowe. Papryka, marchewka, marynata pomidorowy oraz pierś spośród indyka to imponujący prawo na leczo, które z powodzeniem możemy sobie odgrzać w mikrofalówce. Świetnym pomysłem są też pożywne zupy krem spośród gotowaną piersią z kurczaka.